Varmeutmattelse og varmeslag

Hva er varmeutmattelse og heteslag?

Varmeutmattelse skjer når kroppen din blir for varm. Hvis du ikke behandler utmattelse av varme, det kan føre til heteslag. Dette skjer når den interne temperaturen når minst 104 ° F. Varmeslag er mye mer alvorlig enn varmeutmattelse. Det kan forårsake sjokk, organsvikt, eller hjerneskade. I ekstreme tilfeller, heteslag kan drepe deg.

Symptomer på varmeutmattelse og heteslag

Symptomer på varmeutmattelse er:

• Muskel kramper
• Kraftig svette
• Blek eller kald hud
• Svakhet og/eller forvirring
• Svimmelhet
• Hodepine
• Kvalme eller oppkast
• Rask hjerterytme
• Mørk urin, som indikerer dehydrering

I tillegg til disse symptomene, advarselsskilt for heteslag inkluderer også:

• Feber på 104 ° F eller høyere
• Rød eller rød hud
• Mangel på svette
• Problemer med å puste
• Besvimelse
• Beslag

Hva forårsaker varmeutmattelse og heteslag?

Varmerelaterte sykdommer oppstår når kroppen din ikke kan holde seg kjølig. Når temperaturen stiger, kroppen din produserer svette for å holde seg kjølig. På varmt, fuktige dager, den økte fuktigheten i luften bremser denne prosessen. Når kroppen din ikke kan kjøle seg, temperaturen stiger og du kan bli syk.

Varmt vær og trening er hovedårsakene til varmeutmattelse og heteslag. I varme innstillinger, du må være oppmerksom på temperaturen ute. Varmeindeksen er ikke det samme som temperaturen. Den måler lufttemperaturen pluss effekten av fuktighet. En varmeindeks på 90 ° F eller høyere krever ekstrem forsiktighet. Langvarig eksponering for høye temperaturer øker risikoen for varmerelaterte sykdommer.

Hvordan diagnostiseres varmeutmattelse og heteslag?

Hvis en person viser kjente symptomer på varmesykdom, ta temperaturen. En avlesning på 104 ° F eller mer betyr at de sannsynligvis har heteslag. Du bør ringe 911 og få medisinsk hjelp med en gang.

Kan varmeutmattelse og heteslag forhindres eller unngås?

Det er mange ting du kan gjøre for å forhindre varmelaterte sykdommer. Babyer, barn, og eldre mennesker er mer følsomme for varme og krever ekstra oppmerksomhet. Du har også større risiko hvis du er syk eller overvektig, eller har hjertesykdom. Personer som jobber ute eller i varme omgivelser, er også utsatt for varmeutmattelse og heteslag.

Ikke gå ut når temperaturen og varmeindeksen er høy. Hvis mulig, bo innendørs i områder med klimaanlegg. Hvis du må gå utenfor, ta følgende forholdsregler.

• Bruk lett, lys farget, løstsittende klær.
• Beskytt deg mot solen ved å bruke hatt eller paraply.
• Bruk solkrem med solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 15 eller høyere.
• Drikk mye vann gjennom dagen. Dehydrering og mangel på salt bidrar til varmerelaterte sykdommer. Noen sportsdrikker kan hjelpe deg med å fylle opp saltet i kroppen din som går tapt gjennom svette. Drikk vann eller andre væsker hvert 15. til 20. minutt, selv om du ikke føler deg tørst. Hvis urinen er klar, du drikker sannsynligvis nok væske. Mørk urin er et tegn på at du er dehydrert.
• Unngå eller begrens drikkevarer som inneholder koffein (for eksempel te, kaffe, og brus) eller alkohol.
• Planlegg utendørsaktiviteter for kjøligere tider på dagen - før kl. 10 og etter kl. 18
• Ta hyppige pauser fra varmen og utendørsaktiviteter.
• Ikke bli eller la et barn stå i bilen når det er varmt ute. Selv om du åpner vinduene, den intense varmen kan være ekstremt farlig.

Enkelte medisiner kan sette deg i fare for heteslag. De påvirker måten kroppen din reagerer på varme. Snakk med legen din dersom du tar noen av disse eller har et pågående helseproblem. De kan hjelpe deg med å håndtere varmen med tilstanden din. Disse medisinene inkluderer:

• Antibiotika
• Allergimedisiner (antihistaminer)
• Noen medisiner som brukes til å kontrollere blodtrykket, kolesterol, og hjertesykdom (betablokkere og vasokonstriktorer)
• Noen medisiner som behandler psykiske problemer (antidepressiva og antipsykotika)
• Beslagsmedisiner (antikonvulsiva)
• Vannpiller (diuretika)
• Avføringsmidler
• Noen slankepiller
• Reseptbelagte akne medisiner
• Ulovlige stoffer, slik som kokain (amfetamin)

Varmeutmattelse og varmeslagbehandling

Hvis du eller noen andre har varmeutmattelse, behandle symptomer på følgende måter.

• Kom deg raskt ut av varmen og inn på et kjølig sted, eller i det minste skygge.
• Legg deg ned og løft beina for å få blod til å strømme til hjertet ditt.
• Ta av tette eller ekstra klær.
• Påfør kule håndklær på huden din eller ta et kjølig bad. Dette vil bidra til å regulere og senke din indre kroppstemperatur.
• Drikk væske, som vann eller en sportsdrink. Ikke sprut dem, men ta en slurk. Ikke drikk væske med koffein eller alkohol.

Ring 911 hvis:

• Symptomene forbedres ikke, eller de har fortsatt feber på 102 ° F etter 30 minutter med første behandling.
• Personen går i sjokk, besvimer, eller har anfall.
• Personen puster ikke. Du bør også begynne HLR med en gang for å prøve å gjenopplive dem.

Lever med varmeutmattelse og heteslag

Etter at du har hatt varmeutmattelse eller heteslag, du vil være følsom for varme. Dette kan vare i omtrent en uke. Det er viktig å hvile og la kroppen komme seg. Unngå varmt vær og mosjon. Spør legen din når det er trygt å gå tilbake til dine normale aktiviteter.

Spørsmål til legen din

• Hva er advarselstegnene på varmeutmattelse, og hvordan kan jeg forhindre at det forverres?
• Hva er varmekramper og hvem kan få dem?
• Hva er varmeutslett og er det farlig?
• Hva skal jeg gjøre hvis jeg tar medisiner som gjør meg følsom for varme?
• Hvor mye vann skal jeg drikke når det er varmt ute?
• Hva skal jeg gjøre hvis jeg jobber i et varmt miljø?