Tips for Heart
Spis på noen fast food-restauranter på regelmessig basis, og du vil sikkert nødt til å telle ketchup som en grønnsak for å ha noe håp om å spise din daglige fem. Og ikke engang tenke på å unngå overflødig fett! Men spise ute trenger ikke være så nervøs med fare for å spise sunt mål. Hvis du beholder disse enkle tipsene i bakhodet, kan du spise ute, spise godt og spise riktig:
Enten du er på vei ut. for fine dining eller fast food (eller noe i mellom), kan du velge en restaurant som hjelper deg å nå målene dine. For eksempel kan en sandwich-butikk hvor du kan velge magre ingredienser og pålegg være et bedre valg enn et sted som tilbyr bare burgere og pommes frites. Den samme typen utmerkelser også kan søke på bedre restauranter.
Nesten hver restaurant tilbyr varer og /eller metoder for forberedelse som du kan nyte med en munter hjerte. Gjør menyen jobben for deg med kloke valg:
"større er bedre" synes å være slagordet for deler på mange restauranter. Når presentert med en plate toppet med nok for to eller tre, motstå fristelsen - spis det du trenger, og ta resten hjem til Fido eller la det være. Der det er tilgjengelig, til bruk kalori informasjon informere dine valg.
Hvis restauranten fortjener et tilbakevendende besøk, kanskje du kan dele den store tallerken med en venn. Du kan også bestille en forrett som en hovedrett eller søke restauranter som spesialiserer seg på små-plate tilbud.
Husk at greske tyrann Procrustes som kappet av biter av besøkende til å passe hans gjesteseng? Det er ikke hva hjerte-sunn mat handler om. Hvis en saftig biff med alt tilbehør eller en klassisk fransk middag med god vin er din ide om den riktige måten å feire, bon appetit!
Sunn mat handler om generelle moderasjon og balanse. Bare en advarsel: Hvis hjerte har fortalt deg å unngå visse praksiser oppmerksom
.
Tidligere:Heart
