Lær hvordan du håndterer din leddgikt Today
Den gode nyheten er at denne artikkelen er fylt med tips og råd som kan hjelpe deg å velge med omhu blant disse forskjellige behandlinger.
Du bør konsultere lege før du begynner på et treningsprogram regime.
du ønsker å praktisere yoga eller meditasjon hvis du har kronisk leddgikt. Du må gjøre dem minst tre ganger i uken for dem å hjelpe deg.
Unngå ubehagelig sko og høye hæler hvis du har noen form for leddgikt. Kjøp noen komfortable joggesko i stedet som vil gi støtte til føttene.
Du bør gjøre alt du kan hjelpe deg selv ved å stoppe leddgikt så snart du er diagnostisert. En forebygging teknikk er å gjennomføre god måte å forebygge leddgikt er å utvikle riktig skrivevaner. Konsentrer deg om å holde hendene på samme nivå til tastaturet og plassere en hevet pute under dine mouse.This vil eliminere eller redusere belastningen på hendene og hindre at problemer utvikler seg som årene går.
Det er nok ressurser du kan bruke for å lære om hva du bør spise, og du vil være i stand til å lære noen trening, smertebehandling og ernæringstips. Hvis du tar deg tid og gjøre forskning, vil du lære nye måter å håndtere smerte og andre symptomer på leddgikt.
Unngå å bruke reseptbelagte smerte lindring av leddgikt smerte med mindre det er absolutt nødvendig. Noen smertestillende medikamenter kan være vanedannende, og bare maskere pain.If du har fått foreskrevet en sterk smertestillende, ikke bruk mer enn instruksjonene si til.
Fuktig varme puten kan gi midlertidig smertelindring. Disse putene vil gi deg en rask utbrudd av smertelindring, men bør ikke brukes i stedet for en legens råd.
Fiskeolje er kjent for å være en arthritis lidende. Omega-3 fettsyrer i fiskeolje bidrar til å redusere smerter forbundet med leddsmerter. Fiskeolje kosttilskudd er lett tilgjengelig på de fleste dagligvarebutikker og helsekostbutikker.
Ditt nivå av energinivået er ikke det samme som de pleide å være. Ignorerer dine symptomer og late som alt er det samme som det pleide å være, vil føre til mer smerte. Konsentrer din energi bare på de tingene som du føler er mest for deg. Det er ikke nødvendig for deg å være alt for alle og alt.
Elektrisk stimulering kan være et alternativ for de med slitasjegikt i ett eller begge av slitasjegikt. Denne formen for behandling har vist seg å redusere smerte og hevelse.
Du bør alltid planlegge ahead.You vet aldri hvordan leddgikt vil blusse opp, så det er alltid best å ha en plan kunne settes i bevegelse å avskrekke noen problemer. Bryt store jobber i mindre oppgaver hvor du kan hvile i mellom, og har en måte å avslutte enhver aktivitet umiddelbart hvis behovet skulle oppstå.
Ikke la andre få deg ned. Leddgikt kan holde deg fra å gjøre visse ting. Synes synd på deg selv hjelper ingen, så ikke synes synd på deg selv. Å måtte gi opp med å gjøre visse oppgaver er ikke noe du bør føle seg dårlig om.
Hold stress til et minimum. Stress kan føre til mer hevelse og smerte.