Fikk leddgikt? Tips for å få med ditt Life
Millioner av mennesker over hele verden sliter med leddgikt. Leddgikt gjør det vanskelig å fullt flytte lemmer uten smerter. Disse tipsene bør hjelpe deg å realisere noen måter å leve med leddgikt.
Kjøleelementer eller varmeputer både kan være til nytte for lindrende leddgikt felles pain.Your lege vil kunne fortelle deg hvordan du best kan bruke varierende temperatur metoder for smertelindring.
Plasser klipperen på låret trykk ned med hånden hæl å presse den ned. Dette forhindrer at du ønsker å bruke fingrene og forenkler oppgaven.
Pass på at du gjør de riktige typer trening hver day.You vil de betennelsesdempende effektene av god lav-effekt trening, men don ' t overdrive det. Slutte å trene umiddelbart hvis du føler smerte eller ubehag.
Røyking har vist seg å øke risikoen for leddgikt symptomer. Det kan være vanskelig å slutte å røyke, men det kan være lettere hvis du vet hvordan vane er å gjøre leddgikt verre.
Bruk uførhet hjelpemidler for å hjelpe deg å gjøre ting som kan føre til en blusse opp. Hvis du står i lange perioder av gangen eller løfte store objekter, ønsker du å ta det beste forholdsregler for å beskytte leddene fra overtrykk som kan skade dem videre.
Fortell folk at du har leddgikt! La dem vite hvordan leddgikt symptomer og effekten det har endret seg på grunn av leddgikt! Leddgikt kan skape kaos på dine følelser; derfor, og andre kan feiltolke din mood.Help dem til å forstå årsaken, slik at du kan få støtte til å lette noe stress!
Ta en tur etter å ha spist middag kan virkelig hjelpe deg. En fin tur på kvelden vil la deg føle senere.
Castor olje gnidd inn i felles smerte som du får fra leddgikt. Massasjen øker blodsirkulasjonen, og rubbing vil hjelpe til med flyten av blod og smerte reduksjon.
Dette kan hjelpe deg litt innsikt i hva slags atferd eller handlinger som utløser leddgikt flare-ups.
Ta kontakt med legen din om å bruke varme eller kalde behandlinger på skrantende leddene. En kombinasjon av folk får fritak fra å bruke isposer eller varmeputer kan virkelig bidra til å lindre leddsmerter. Du kan få trøst fra begge behandlingene, men du må huske å bruke dette midlet i moderate mengder.
Prøv å gå vegetarianer eller veganer kosthold for å takle leddgikt smerte. Mange vegetarianere har hevdet at å ikke spise kjøtt kan hjelpe å bli kvitt sine leddgikt symptomer på grunn av deres kosttilskudd preferanser.
Omega 3 vitaminer og fettsyrer er en viktig rolle i kostholdet ditt når du har arthritis.You kan få dette substans i kapselform som kosttilskudd og /eller ved å spise mat rik på Omega 3 fettsyrer som mutter, lin eller nøtter. Omega-3 fettsyrer inneholder også anti-inflammatorisk nytte og gi smøring til leddsmerter.
Ikke la leddgikt smerte regelen dager og netter, men utnytte noen av disse ideene for å redusere smerte og ubehag. Mens en kur for leddgikt ikke finnes, kan du finne trøst og lindring ved å gjøre noen av disse positive endringene.