Å spise sunt på Run

Enten du reiser på farten eller rundt

hjem, trenger du ikke å gi opp å spise sunt

rett og slett fordi du er på rømmen. Faktum er, etter

sunt kosthold er enda viktigere når

prøver å holde tritt med en travel timeplan.

Å ha et godt kosthold vil hjelpe kroppen din til å håndtere

stress bedre. Som du dytte om, er et sunt måltid

sannsynligvis det siste du tenker på. Den

Følgende tips kan hjelpe deg å spise når du er på farten.

Restauranter

Med fristende menyer, store porsjoner, og en festlig

atmosfære, det er lett å hoppe over å spise sunt. Det er

greit å spytte nå og da, selv om du

pakke på en masse vekt hvis du gjør det til en vane.

Når du spiser ute på restauranter, alltid være smart

om det.

Flyplasser

En flyplass kan være en veldig stressende sted, selv om

du bør ikke skrap din diett på grunn av det. Spis

fordi du er sulten, ikke på grunn av stress, etter

kjedsomhet, eller å drepe tid.

I bilen

Hold noen sunne snacks i bilen til enhver tid, etter

slik at når du blir sulten -.. du har dem

hjemme

Kvelder og morgener er travle tider i de fleste hjem

å gjøre tid til å spise kan være vanskelig, selv om du

bør ikke løpe ut døren uten å spise frokost

først. Kornblanding med melk, en banan, muffin, eller til og med

en bagel er en fin måte å starte dagen.

Når du er på farten, alltid sørge for at du
< p> ta de riktige mat beslutninger. Du kan ta sunne

mat med deg hvis du trenger det, slik at du har det

når du trenger det. Å spise sunt på farten er lett

å gjøre, når du vet hvordan. Aldri ofre sunn

mat for useriøs, som kroppen din vil angre på det senere.

Å spise sunt på ferie

Det kan være veldig fristende å forlate din god følelse

av å spise sunt på ferie. Selv om du kanskje

strever for å spise sunt, er det lett å drive av

og hente en iskrem her og der. Det

er imidlertid måter å se hva du spiser på

ferie.

Det er enklere enn noen gang i disse dager for å be om en lav

fett eller vegetarianer måltid på fly flyreiser. Hvis

du velger å i stedet kjøre til destinasjonen, etter

forsøk på å finne sunn mat kan få litt flere

komplisert.

I stedet for bare stole på fet mat for

ernæring, pakke noen næringsrik mat i en kjøligere

fulle av kjøleelementer. Frukt og grønnsaker, kjeks,

yoghurt og smørbrød er flott å ha med

deg på veien.

Når du kommer til hotellet ditt, bør du gjøre

selv en tjeneste og slå minibaren tasten nede - som

dette bidrar til å unngå fristelsen. Hvis ditt hotell

tilbyr en kontinental frokost, hold deg til frukt, etter

korn og proteiner. Hvis hotellet har komfyr

eller mikrobølgeovn, bør du vurdere å bringe din egen sunne

mat med deg.

Hvis du bare må spise ute, gjør det bare når du

er sulten. Restauranter vil vanligvis tjene store

deler, så vær forsiktig. Hvis du går litt over

på et måltid, rett og slett kutte ned på den neste.

Hvis du synes det er vanskelig å få plass i tre måltider

en dag, prøver å passe inn i seks mindre måltider og snacks, etter

som kroppen din trenger drivstoff hver fjerde time eller så.

Når du spiser ute, unngå forretter. Uansett hva du

gjør, ikke gå glipp av noen måltider.

Når det er mulig, bør du unngå å spise store

måltider om natten. Når kroppen blir klar for

søvn og bremser ned, det brenner også kalorier på en

mye langsommere tempo. Aldri spise brød før sengetid, og Selge

sørge for å unngå smør. Velg fisk eller

fjærfe for et måltid i stedet, og inkluderer

grønnsaker som tilbehør.

Selv om det kan høres hardt, spise sunt på

ferie er egentlig ikke så vanskelig. Alt du har

å gjøre er å bruke litt viljestyrke, og pass opp

matvarer som du vet ikke er bra for deg. Dette

måten, vil du nyte sunn mat og et sunt

livsstil uansett hvor du går.

Neste gang du går på en ferie, alltid huske
< p> at det å spise sunt er en livsstil. Du kan

råd til å få noe du ønsker, selv om du

bør ikke gjøre en vane av det. En iskrem

kjegle eller en pizza ikke kommer til å spille noen rolle -. Så lenge

du vet når du skal stoppe