Begynnelsen A Raw Foods Diet

Det er mange grunner til at folk velger å begynne å spise en rå mat diett. Noen gjør det for å få mer energi, eller som del av en rensende program, eller for å gå ned i vekt. Noen til og med slå til en rå mat diett som en måte å helbrede kroniske plager eller kurere seg av langvarig sykdom. Uansett årsak til å velge å gå rå, hvis du holder deg til det for en liten stund ’. Ll høste betydelige fordeler for din over alle helse, ditt humør, din tenkning og din energi nivå

Jeg anbefaler at du begynne med å holde en journal. Ja, det ’ s en ting å legge til din allerede travle liv, men hvordan vil du vite det ’ s arbeide hvis du don ’ t tilbringe minst en liten bit av din tid og oppmerksomhet dokumentere endringene du ’ re kommer til å oppleve. Du ’ ll lære mye om den maskinen du ’ re bosatt i Det ’ s. Som deg ’ ll være å skrive dine egne eieren ’. Håndboken

Det første du bør gjøre er å bruke noen minutter på å ta lager av hva form og oppgi din fysiske kropp er i i don ’. t bety hvor mye du veier, eller hvis du har fett hofter eller en øl gut. Jeg mener det føles det som å leve i kroppen din dag inn og dag ut. Hvordan føles det å våkne opp om morgenen, hva er ditt humør som er smerter og plager, føler du deg trøtt eller omtåket selv etter åtte timer søvn. Dette er den slags ting du ønsker å begynne å betale oppmerksomhet til og skrive dem i dagboken din. Jo mer du gjør det, jo lettere blir det. Du ’ ll også legge merke til endringene som finner sted lettere. Hvis du kan skrive bare litt hver dag, vil du bli overrasket over hvor mye du lære om din egen kropp

En av de vanskeligste tingene om å starte en rå diett er den første “. Detox, ” hvor kroppen blir sliten og verkende og gjør merkelige ting som å bryte ut eller holde deg våken om natten eller gjør du svetter eller har frysninger. I utgangspunktet, vil du føle virkelig syk for en liten stund kort tid etter at du begynner å gå rå. Det ’ s sannsynligvis en smart ting å oppsøke lege før du starter, fordi du ’ ll sannsynligvis føle seg ganske dårlig for en liten bit. Noen unngå dette ved å starte langsomt, bytte til et all vegetabilsk diett først, og deretter langsomt å øke mengden av rå lignet med tilberedt mat. I ’ m en alt eller ingenting person, og fant det ganske vanskelig for et par dager. Spesielt fordi ikke bare føler du deg forferdelig, du ’ re egentlig veldig sulten. Ok, for å være rettferdig, jeg gikk fra en sandwich og burger livsstil å spinat og nøtter, bokstavelig talt over natten. Den sult går unna også når magen doesn ’. T forvente så mye mat

Det neste hinderet jeg fant var bare å få den rå matvarer. Jeg ville ende opp med å gå til wholefoods eller bønder marked tre ganger i uken. Det tok mye mer tid og planlegging enn jeg var vant til. Jeg stakk den ut og nå er det ’ s del av min ukentlig rutine. Vendepunktet var da jeg var kjent nok med et par enkle oppskrifter slik at jeg gjorde ’ t trenger en liste, jeg visste nøyaktig hvor ting var i butikken og hvor mye av hver ting jeg ønsket å plukke opp. Jeg begynte å se på turer til dagligvarebutikk som "meg" tid snarere enn et ork eller en oppgave som jeg bare måtte komme gjennom. Mer som en belønning for å være god for meg selv.

Det bringer meg til mitt neste problemområdet, finne raske enkle rå mat oppskrifter. Virker som dette ville være lett siden vi lever i en tilkoblet alder av googling alt. Jeg fant masse raske enkle oppskrifter, men ikke alle av dem fungerte for meg. Jeg utviklet en kjernegruppe av oppskrifter som ble min standard handlingsplan hvis jeg gjorde ’ t lyst til å prøve noe nytt. Dette var den store hemmeligheten, finne bare en håndfull av raske, enkle oppskrifter som jeg kunne piske opp med et minimum av shopping eller prep tid. Til slutt endte jeg opp med ganske mange

Så nå som jeg ’. Har fortalt deg hvor vanskelig det var for meg, I ’ ll fortelle deg hvorfor jeg stakk det ut og hva jeg føler jeg har fått fra å gjøre det. For å være ærlig, den eneste grunnen til at jeg var i stand til å feste med det er at jeg ’ m virkelig sta, og jeg hadde fortalt altfor mange folk hva jeg gjorde så ville de spør meg hvordan jeg gjorde. Jepp, gode gamle gruppepress. Etter den første måneden fikk det mye enklere, og nå er det virkelig er min livsstil. Jeg kan ’ t engang vurdere å gå tilbake til å spise giften jeg pleide å spise. Jeg har tonnevis av energi, mitt humør er desidert mer optimistisk, det synes å være mer tid i dag - jeg tilskriver dette til å være mye mer i stand til å betale oppmerksomhet og bare være til stede. Jeg har mistet mer enn 10% av min kroppsvekt og kan nå trene lettere. Faktisk I ’ m faktisk begynner å tro at løping er gøy. Jeg pleide å hate det, men bestemte seg for å gi den en siste forsøk. Det viser seg at det ’ s mye lettere når du ’ re ikke fett. Huden min er klar, min visjon er klar, min hår og negler vokser raskere og ser ut til å være mer levende, jeg don ’ t har noen smerter eller smerter når jeg går i dvale det varer hele natten. Når jeg våkner I ’ m uthvilt og klar til å starte dagen - jeg var aldri en morgen person, og jeg er fortsatt ikke, men jeg kan komme ut av sengen uten å måtte stønne eller gå rett til kaffetrakter. Jeg står opp og føle seg lykkelig

Det ’ s. Den gode og den dårlige av min erfaring begynner min rå mat diett, eller rettere sagt min rå mat livsstil. Det var ikke ’ t lett, men det viste seg å være verdt det. Min grunn til å gjøre det, var at jeg ønsket å leve lenger og bedre, og for å være i stand til å sette et eksempel for mine barn. Jeg fant ut den raskeste måten å gå fra en normal hverdag joe å være overmenneske er å ha en gutt. I ’ m bare prøver å være så stor som min datter tenker jeg, for henne, for min kone og meg. Jeg tror nå jeg skulle ønske jeg ville ha hatt barn for lenge siden. Jeg føler meg så mye bedre for å ha gjort bryteren. Jeg håper du finner dette nyttig og inspirerende. Hvis du er interessert i å dele den rå mat oppskrifter som passer for deg eller for å se mine favoritter, finner du dem her.