Hjem >> Depresjon >> Hvordan overvinne panikk og angst etter all

Hvordan overvinne panikk og angst etter all

Panic angrep eller panikklidelse er en bestemt type angst lidelse der en person kan føle en plutselig bølge av ekstrem frykt og sårbarhet. Det har vært tilfeller der en person har blitt truffet av et panikkanfall uten forvarsel, og uten noen åpenbar grunn. En typisk panikkanfall vil innebære fysiske symptomer som overdreven svetting, choking, kvalme, anstrengt pust, skjelving, svimmelhet og brystsmerter. Panikklidelse kan være ledsaget av sosial fobi, depresjon eller galskap. Det er svært viktig å kurere panikk angrep før de tar på en mer alvorlig turn.Panic angrep og panikklidelser er helbredelig. Panikk og angst behandling innebærer kontinuerlig behandling. De mest effektive angst panikkanfall behandlinger er: • Kognitiv atferdsterapi: i denne behandlingen, er fokuset på de mulige årsakene som utløser panikkanfall. Terapeuten forsøker å identifisere situasjoner og atferdsmønstre som utløser angrepene og dermed redusere frykten for panikkanfall. • Eksponeringsterapi: I denne behandlingen, eksponerer terapeuten pasienten til årsakene til panikkanfall i et trygt miljø. Når pasienten er gjentatte ganger overfor sin frykt, sakte lærer han å takle dem og håndtere dem bedre. Til syvende og sist, vil denne behandlingen bidra til å kurere panikk angrep på en lengre sikt. Begge disse panikk og angst behandlinger vil bidra til å begrense årsakene og symptomer på panikk disorder.Anxiety behandling, er Los Angeles opptatt med mange effektive selvhjelpsteknikker for å bekjempe panikk og angst, i stedet for å velge for medisinering og terapi. Her innebærer angst panikkanfall behandling pusteøvelser, avslapping, tøyningsøvelser, redusere stress og fremme en tilstand av ro. Unngå koffein og røyking, og redusere bruken av narkotika også gå en lang vei å kontrollere panikk. Angst behandling, betyr Los Angeles ikke oppmuntre til over bruk av antidepressive medikamenter for å bekjempe panikk disorder.Obsessive Compulsive Disorder: Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) er en type angstlidelse hvor du føler deg tvunget til å utføre visse handlinger gjentatte ganger. De som lider av OCD er besatt med visse atferd, tanker og handlinger. Noen ganger, de innser at disse er helt irrasjonell, men de føler seg tvunget til å gjøre det. Dette problemet blir så ukontrollert at det forstyrrer personens normale life.OCD terapi er den samme kognitiv atferdsterapi brukes også for angst og panikklidelser. Den OCD terapi omfatter to trinn: • Eksponering og responsprevensjon: pasienten først gjentatte ganger utsatt for forhold som utløser hans tvangsmessig atferd. Så han er begrenset fra å vende tilbake til sine atferdsmønstre. Etter hvert lærer pasienten å kontrollere sine tanker og handlinger • Kognitiv terapi. Terapeuten nå prøver å fokusere på tankene til pasienten: hvorfor de føler på at tvangsmessig måte, og hva som kan gå galt hvis de ikke svare på deres tvang. OCD terapi kan faktisk kurere Obsessive Compulsive Disorder med langvarig effects.OCD ofte fører til problemer i familielivet og i relasjoner. Det anbefales derfor å gå for familieterapi, som vil gjøre familien mer forståelse av problemet og redusere familie conflicts.Often terapi er nødvendig for å redde en døende forhold. Denne typen rådgivning er kjent som Par Counselling Therapy. Par rådgivning terapi innebærer paret å diskutere sine problemer åpenlyst i et avslappet miljø foran sin terapeut. Par rådgivning kan være enten relasjonsrådgivning eller ekteskapsrådgivning.