Slik unngår Blushing Face
Når rødmende skjer bare hver gang på en stund, er det ansett som en normal reaksjon og ingen egentlig merknader. Når du rødme hele tiden, ukontrollert, overdrevet, som kan føre til forlegenhet og lav selvfølelse problemer. På toppen av det, kan det være svært frustrerende å forholde seg til som gjør det hele mer pinlig! Til slutt, det ender bare opp med å bli en ond sirkel som du føler at du virkelig kan gjøre noe med. Det er ikke sant! Du kan lære hvordan du kan forhindre rødmende ansikt nå!
Det første du trenger å gjøre er å oppdage din "hvorfor". Du må finne ut hvorfor du rødme? Of course, "hvorfor" kan være mer av en "som" gjør du rødme eller "når" du rødmer, men du skjønner poenget. Se om du kan finne ut nøyaktig hva som skjer og hvilke typer situasjoner som omgir rødmende. Derfra er det lettere å finne hva du kan gjøre for å få den rødmende under kontroll. Du kan også holde en slags rødmende journal for å hjelpe deg å begrense det hele ned. Når du føler at du har nok data, ta en titt og se om du finner noen likheter i løpet av de gangene du rødme oftest.
Det er noen ting du kan gjøre på egen hånd, i private, for å jobbe på å kontrollere rødmende. Du kan prøve å lære å stoppe rødmende av refocusing din oppmerksomhet på noe annet. Visualisere en situasjon som er svært forskjellige og beroligende enn den du er i som gjør deg ukomfortabel nok til å rødme. Dyp pust kan også hjelpe mye. Virkelig fokusere og utvide lungene mens du puster dypt først inn, deretter ut. Telle mens pust kan også hjelpe å tømme tankene. Når du føler at rødmende kommer til å starte, umiddelbart begynne en av disse teknikkene, og forhåpentligvis vil det hjelpe deg å få det under kontroll raskt!
Hvis du ikke kan lære hvordan du skal hindre Rødming ansikt på egen hånd, bør du vet at det finnes behandlinger tilgjengelig for denne situasjonen. Du kan snakke med fastlegen som skal være i stand til å henvise deg til en terapeut som omhandler overdreven rødming. Selv om det høres rart å si, det er ingenting å være flau om når finne ut hvordan å stoppe rødmende! Terapeuten bør kunne adressere dine spesifikke spørsmål og hjelpe deg å finne ut hvorfor du rødme og sondere dypere inn i hvordan du kan lære å kontrollere den. Terapeuten kan også anbefale hypnose.