Alt om børsting og Flossing
It er allment kjent at munnhygiene våre tenner er viktig for å holde dem friske og forebygge tannråte. Det du kanskje ikke vet er at måten du pusser tennene, hvor lenge du pusser dem, hva du bruker til å børste dem og selv hvordan du rengjør og lagre din tannbørste er like viktig som å pusse selv.
Å begynne med, butikker har en stor tilførsel av tannbørster i forskjellige former og størrelser, så det er vanskelig å vite hvilken du skal kjøpe og om ikke å gå med en manuell tannbørste eller en elektrisk. En god tommelfingerregel er å se etter American Dental Association (ADA) Seal of Aksept på en tannbørste som du bør vurdere. Denne tetningen sikrer at produktet har blitt godkjent for oral sikkerhet og effektivitet, noe som betyr at busten ikke ha skarpe kanter eller punkter som kan skade tennene eller tannkjøttet og at alle komponenter er trygge for oral bruk. Hvis du vurderer en elektrisk tannbørste, sørg for at sammen med ADA segl, det også "tilfredsstiller kravene til en sikkerhets laboratorium som Underwriters Laboratories, Northbrook, Illinois."
Hodet på tannbørsten bør komfortabelt passer i munnen og har myk bust med avrundet hode tips. Snakk med tannlegen din om hvorvidt han eller hun anbefaler en elektrisk tannbørste fordi pasienter som er utsatt for tannkjøttsykdommer kan ofte ha nytte av den ekstra vibrasjon av en elektrisk versjon. Og ikke oppbevare tannbørsten i en lukket eller tildekket beholder som ville skape et ideelt miljø for bakterie vekst. I stedet skal oppbevares i en oppreist posisjon der det kan lufttørke og holde tannbørster atskilt slik at bakterier ikke kan overføre fra ett til et annet. Det sier seg selv at du aldri skal bruke en annens tannbørste eller la dem bruke din på grunn av bakterier som kan overføres. Og når du er ferdig børsting, skylle tannbørsten for å bli kvitt eventuelle matrester eller tannkrem som kan samle på bust.
Tannbørster må byttes ut fortløpende på omtrent hver tredje eller fire måneder fordi når bustene blir slitt eller frynset, er de ikke lenger er effektive i å fjerne matrester og plakk fra i munnen og på tennene. Og, som tannbørster blir brukt, de begynner å hope seg opp "usett" bakterier og bakterier som ikke trenger å bli gjeninnført i munnen. Så komme inn i vanen med å kjøpe en ny tannbørste (eller fylle for en elektrisk tannbørste) hver tre til fire måneder.
Tannlegen kan foreslå den beste tannkrem å bruke, men å velge en med fluor kan gi tennene de ekstra støtte som har vist seg dette mineralet for å tilveiebringe. Hvis du har problemer med tannkjøttsykdom eller andre utfordringer med tennene eller tannkjøttet, kan tannlegen foreslå en spesiell tannkrem eller munnskylle.
Pusse tennene er ikke en rutine som skal være på vei gjennom. Du har trettito tenner å rengjøre, så hvis du bruker mindre enn to eller tre minutter å pusse tennene, er du ikke gi tennene tid og oppmerksomhet de trenger. Her er noen gode generelle retningslinjer for effektiv børsting: Puss tennene minst to ganger om dagen (helst rett etter spising) og tre ganger om dagen (etter hvert måltid) ville være optimal. Hold tannbørsten på en førtifem graders vinkel langs tannkjøttet og flytte børsten i en sirkulær bevegelse med små, milde slag. Også sette bust av børsten mellom tennene med lett trykk. Rens først de fremre overflater av tennene, og deretter gjøre det samme med innsiden av bakerste tennene. For å rengjøre øvre og nedre fortennene på innvendige flater, holder penselen vertikalt og bruke frem og tilbake bevegelser for å rengjøre tennene og de omkringliggende tannkjøttet. Ikke glem å rengjøre den bitende overflater av alle tennene. Og husk å børste tungen fordi bakterier kan havnen der også. Etter børsting, floss tennene en gang om dagen (før du går til sengs er optimalt) for å fjerne de hardt for å nå biter av mat som lodge mellom tennene.
Børsting den rette måten og med den rette produkter vil hjelpe deg å holde tennene friske og smilet ditt vakre.
