Kolesterol - En Usynlig Danger

Cholesterol er noe mer enn en sammenslutning av steroid, lipid og alkohol som finnes i cellemembraner i alle kroppens vev. Den transporteres til blodet, og det kan bli funnet i alle dyr. Den kjemiske formelen av kolesterol er C27H45OH.Many ting har blitt sagt om kolesterol. Noen leger bare foreskrive en diett fri for matvarer som inneholder kolesterol og noen andre lar mat med kolesterol. Det er sant at høye nivåer av kolesterol i blodet kan føre til hjerteanfall og noen andre piner, som for eksempel stroke.On den annen side, er kolesterol en meget viktig forbindelse til brønnen funksjon av kroppen fordi det gir stabilitet til cellene. I tillegg til det, er kolesterol en forløper for syntese av vitamin D og flere hormones.Cholesterol:? Mr. Bad Guy eller Mr. Nice Guy Folk sier mange ting om kolesterol og moderne vestlig sivilisasjon synes å ha økt denne diskusjonen. Ingenting er sikkert når det gjelder kolesterol:? Hvorfor er det noen mennesker som har et sunt kosthold og praksis fysiske øvelser jevnlig utvikle høyt kolesterol Hvorfor er det noen mennesker som spiser mye junk food og aldri praktiserer fysiske øvelser aldri utvikle høyt kolesterol Dette diskusjonen er uendelige. Og på grunn av at noen mennesker rett og slett ikke tror på de som er involvert i tilfelle av høyt kolesterol risiko. Egentlig hva noen folk tilstand er at de ikke har tid til å tenke på hva de spiser: hvordan kan de tenke om kolesterol Diskusjonen gjenstår:? Er kolesterol en dårlig fyr eller en hyggelig fyr? Vel, det er ikke et svar på det. Hvis vi sier at kolesterol er en dårlig fyr, vi er rett og slett forkaste fordelene som kolesterol utvikler i kroppen, som for eksempel å gi stabilitet til cellene. På den annen side, høye nivåer av kolesterol i kroppen blokkere arterier og vener, noe som kan føre til hjerte diseases.LDL og HDL: hva er forskjellen LDL (low density lipoprotein) og HDL (high density lipoprotein) er typene kolesterol. Hver og en med ulike roller, men de er alle same.The LDL kolesterol er en regel som heter "dårlig kolesterol" siden høye nivåer av det kan føre til hjertesykdommer. LDL er en ansvarlig for deponering i arterier kolesterol, noe som fører til dannelsen av en hard og tykk stoff som heter kolesterol plakk han vegger. Innen tid, dette gjør plakett arteriene veggene tykke og smale, og starter en prosess som kalles arteriosclerosis.The HDL er en betraktet som "gode kolesterolet". Denne typen kolesterol er en ansvarlig for å fjerne plakk av dårlig kolesterol fra blodårene, noe som hindrer arteriosclerosis.This er den største forskjellen om LDL og HDL cholesterols. Husk at det å holde høye nivåer av LDL og lave nivåer av HDL kan føre til åreforkalkning, samtidig som lave nivåer av LDL og høye nivåer av HDL hjelper å forebygge det.Når skal man begynne helsen? Ganske mye er sagt om kolesterol. Leger som brukes til å råde folk til å sjekke kolesterolnivået i en alder av 35 hvis du er en mann - og 45 hvis du er en kvinne. Men dette har vært skiftende, og det kunne ikke holdes som way.Nowadays, er det vanlig å finne overvektige barn. Selv om fedme ikke er en avgjørende faktor, det setter folk i risikogruppen. Barn har spist mye junk food, og dette har bidratt til økningen av overvektige barn og barn med høy cholesterol.So, når skal folk begynne å bekymre kolesterolnivået? Vel, alle bør bekymre kolesterol hvis de er i risikogruppen, og det spiller ingen rolle hvor gamle de er. Og hvem er den risikogruppen? Folk som anses å være i risikogruppen er de som: - har tilfeller av hjertesykdommer i familien - hadde lidd et hjerteinfarkt allerede - er kvinner går gjennom overgangsalder - er overvektige - lider av høyt blodtrykk - lider av diabetes - er stillesittende - røyke Hva er de anbefalte nivåene? Folk er alltid bekymret for de anbefalte nivåene av kolesterol. Her er en enkel retningslinje for at: - Total kolesterol: bør holdes under 200 - LDL kolesterol: bør holdes under 130 - HDL kolesterol: bør holdes 60 eller høyere Det viktigste om kolesterol, ignorerer alle disse tallene, må gjøre med bare å holde den under 200.Preventing høy cholesterolPeople kan gjøre noen ting for å forebygge høyt kolesterol fra forekommende og for å redusere nivåene av kolesterol hvis de allerede er høy: - Øvelse ofte - Slutt å røyke - Unngå usunn mat - Spis rikelig med grønnsaker og frisk frukt - Drikk juice og te i stedet for brus - unngå et overskudd av alkoholholdige drikker - Gå ned i vekt hvis du er overvektig eller obese.The viktigste tingen å gjøre er å holde kolesterolet under kontroll. Du skjønner: det er alltid bedre å forebygge enn å behandle.