Beste måtene å senke kolesterolet Naturally
If du ønsker å holde seg i form og frisk, bør du holde et øye med kolesterol. Det er naturlige måter å senke kolesterolet dersom den er ute av kontroll. Den første naturlige måten er ved å ta kostholdet på alvor. Det finnes også kosttilskudd som vil hjelpe deg med å redusere kolesterolet. For dietter høy i mettet fett, spise mer fiber rik mat kan bidra til å redusere din Kolesterol nivå.Dette er et flott sted å starte i å få kroppen frisk og i form. De naturlige måter å senke kolesterolet er lett å vedlikeholde så lenge du er tålmodig og villig til å følge noen rules.Eat mer grønnsaker og vegetabilske oljer. Øk inntaket av plantesteroler i kroppen din gjennom yoghurt, befestede margariner, salatdressinger, kremost. Dette vil også øke phytostanols. Plantesteroler er også tilgjengelig i supplement form. Selv om det ikke vanskelig å finne, de kan være litt kostbar, men til slutt en enkel, effektiv og praktisk naturlig måte å senke kolesterolet. Lestrin er også en plante sterol tilgjengelig i kosttilskudd som er gjort tilgjengelig på apotek, butikker, uavhengige apotek og helsekostbutikker. Folk har hevdet at hvitløk og nøtter har ingen effekt i å senke kolesterolet, men det er også en prosentandel som beviser de bidra til å redusere kolesterol i vår body.Low i mettet fett, nøtter, spesielt valnøtter er spesielt nyttig for å redusere kolesterolet mer enn forventet. Dette kan være en fettrik mat, men det er rikt på monosaturated og flerumettet fett. Forskere har vist at disse kosttilskudd inneholder planteproteiner som påvirker kolesterolet levels.Omega 3 fettsyrer bidra til å senke kolesterolet enkelt. Fiskeolje kosttilskudd er egnet og effektivt for å øke det gode kolesterolet spesielt stabil fiskeolje. Dette gjør en bedre jobb enn den ordinære fiskeoljen finner vi i markedet. Red gjær ris er kjent for å være den mest effektive måten å bekjempe LDL. Dette regnes som den beste kostmiddel av det hele. Red gjær ris er tilgjengelig i form av cholestin som er et kosttilskudd. I nyere studier, har det blitt bevist at cholestin har senket kolesterolet effektivt som statiner. Dette er slik fordi cholestin inneholder en mengde naturlig statin som forhindrer at den økningen i kolesterol. Fersk fisk er det beste delikatesse for sommersesongen og det beste er at det kan bidra til å senke kolesterolet magnificently.If du lider av høyt kolesterol, bør du først konsultere din primære omsorg lege før du gjør noen endringer i kostholdet ditt.
