Skolen stengt på grunn av koronaviruset? Tips for å hjelpe foreldre med å takle
Selv om forhåndstiltakene for å hindre spredning av det nye koronaviruset og COVID-19 er forsøk på å beskytte samfunnet, varselet om barnets skolestenging kan ha landet som et av dine verste mareritt. Barn trives med rutine og forutsigbarhet, som begge er mangelvare nå for familier over hele landet og langt utover. Til tross for usikkerheten i samfunnet, du kan fortsatt prøve å fremme et miljø som inneholder så mye rutine og forutsigbarhet som mulig. Nedenfor er noen tips for å håndtere barns økte tid hjemme.
Før du gir noen tips om hvordan du håndterer den daglige, mitt første forslag er å validere både din og dine barns erfaringer. Validering anerkjenner hvordan en person føler seg uten å være enig eller uenig. Det viser barn og voksne at de blir hørt og hjelper dem med å håndtere følelsene sine.
Erkjenn for barna at det kan være frustrerende, skuffende, og trist at aktivitetene er kansellert eller utsatt. Det kan også være bekymringsfullt og stressende fordi ingen av oss er sikre på når tilbake til mer typiske rutiner vil skje. La barna dine vite at det er greit å ha disse følelsene, og familien kommer til å gjøre sitt beste for å få mest mulig ut av disse endringene. Å bruke “og” i stedet for “men” godtar begge tankene.
Som barna dine, du fortjener også validering. Disse endringene har sannsynligvis snudd verden på hodet uten tilstrekkelig tid til å forberede seg. Du kan føle deg irritert og bekymret selv når du prøver å få mest mulig ut av disse opplevelsene.
Det virker kanskje ikke som en sikkerhet akkurat nå, men skolene vil åpne igjen på et tidspunkt, kanskje tidligere i noen lokalsamfunn enn i andre. Hvis du holder deg til en rutine som ligner på den som ble praktisert på vanlige skoledager, vil det gjøre enhver tilbakevending til skolen jevnere, samt gi form til hver dag. Prøv å holde barnas morgen- og sengetid rutiner de samme som om de forberedte seg på skolen. Å holde måltider det samme kan også hjelpe.
Lag en daglig tidsplan som er strukturert for barna dine. Du kan skape en følelse av samarbeid og kontroll for dem ved å lage en liste over aktiviteter og la barna dine velge når de skjer. For eksempel, barna dine kan velge hvilke timelange tidsblokker de utfører matematikkarbeid, vitenskapsarbeid, lesning, etc.
Vær kreativ med valgfag. Kanskje barn kan lage et håndverk i løpet av kunsttiden, skrive en sang som varer 20 sekunder å synge for fremtidig håndvask for musikk, se hvor mange hoppeknekker de kan gjøre eller koreografere en dans for fys, og gjør improvisasjonsskisser for teater.
Hvis mer enn én voksen er hjemme eller jobber hjemmefra, Det kan være nyttig å koordinere timeplanene dine så godt du kan, for å overvåke barnas timeplan når det er nødvendig.
Skjermene kan være i bruk oftere nå hvis barna dine bruker online læringsprogrammer og virtuelle klasserom. Hvis du har en skjermtid for familien din, du kan fortsatt beholde det på plass i den vanlige etterskoletiden. Planen din bør fokusere på bruk av fritidsskjerm, for eksempel bruk av videospill. Gjennomgå skjermtidens planer og grenser med familien din for å unngå potensielle forsøk på å forhandle og krangle. Hvis du ikke har en tidsplan for skjermen ennå, American Psychological Association gir tips for hvordan du lager en.
Teknologi lar oss nå bli kreative med sosiale interaksjoner for å forhindre ensomhet, samtidig som de følger retningslinjer for sosial distansering. Du kan planlegge virtuelle avspillingsdatoer for barna dine og FaceTime-samtaler med familiemedlemmer i skolefritiden. Plattformer som Google Hangouts og Zoom tillater barn å ha virtuelle gruppe -hangouts, så det er fortsatt måter å forbli koblet til andre mens du avverger ensomhet. Dette skiller seg fra online spill som lar brukerne samhandle med ukjente spillere. Det er viktig å overvåke eventuelle virtuelle interaksjoner barna dine må sørge for at de i den andre enden er kjente og passende forbindelser.
Du, også, kan planlegge tid til å få kontakt med andre foreldre online eller via telefon, å lære hvilke aktiviteter som har holdt barna engasjerte og å bare snakke med hverandre. Ta kontakt med barnets skole eller byen din for å se om det er en listeserv som fremmer dette. Dere har alle en enorm mengde kompetanse som er verdt å dele, og du kan knytte bånd til å ha mer tid med barna dine enn du noen gang kunne ha forestilt deg! Husk at du ikke er alene; vi er i dette sammen og gjør vårt som et fellesskap for å holde alle så sunne som mulig.
For informasjon om det nye koronaviruset og COVID-19, se Harvard Health Publishing’s Coronavirus Resource Center. Valider først
Hold en konsekvent tidsplan
Ha en plan for bruk av skjermtid
Vær kreativ med sosialt samvær