Forstå ungdommens emosjonelle helse

Tenårene er en overgangstid fra barndom til voksen alder. Tenåringer har ofte et sterkt ønske om å være uavhengige. Så de kan slite med å fortsatt være avhengige av foreldrene. De kan også føle seg overveldet av de følelsesmessige og fysiske endringene de opplever.

Tenåringer kan stå overfor en rekke andre press, også, gjelder også:

• Passer inn på skolen og blant venner.
• Gjør det bra på skolen og gjør gode karakterer.
• Utmerket i aktiviteter som sport.
• Deltar som medlem av familien.
• Jobber deltid.
• Forbereder seg på college eller deres neste trinn i livet etter videregående.

Tenårene er viktige ettersom barnet ditt hevder sin individualitet. Mange foreldre lurer på hva de kan gjøre for å hjelpe tenåringen.

Veien til forbedret helse

Å kommunisere kjærligheten din til barnet ditt er det viktigste du kan gjøre for å hjelpe dem i tenårene. Barn bestemmer i stor grad hvordan de føler seg selv, av hvordan foreldrene reagerer på dem. Av denne grunn, Det er viktig for foreldre å hjelpe barna sine til å ha det bra med seg selv. Du kan gjøre dette ved å:

• Å bygge selvtillit og selvfølelse. Ros dem - og vær spesifikk. Fortell dem nøyaktig hvorfor du er imponert eller stolt av dem. Tilbring tid med dem, og la dem få vite hvor mye du verdsetter dem.
• Støtte dem følelsesmessig. Oppmuntre dem til å snakke med deg. Lytt og hjelp dem til å forstå følelsene deres.
• Gir dem trygghet og sikkerhet. Gi dem ubetinget kjærlighet. Oppretthold rutiner slik at de føler seg trygge. Sørg for at de vet at hjemmet er et trygt sted for dem.
• Lære dem motstandskraft. Lær barnet ditt hvordan du klarer det gjennom tøffe tider. Hjelp dem å takle endringer, håndtere stress, og lære av tilbakeslag.

Det er også viktig å kommunisere dine verdier med barnet ditt. Sett forventninger og grenser for ham eller henne. Disse kan omfatte å insistere på ærlighet, selvkontroll, og respekt for andre til enhver tid. Samtidig, la tenåringen din ha sin egen plass og være sin egen person.

Foreldre til tenåringer merker seg ofte bare problemene. De kan ha for vane å gi for det meste negative tilbakemeldinger og kritikk. Tenåringer trenger tilbakemelding, men de reagerer bedre på positive tilbakemeldinger. Husk å rose passende oppførsel. Dette vil hjelpe tenåringen din til å føle en prestasjon og forsterke familiens verdier.

Etablering av et kjærlig forhold fra starten kan hjelpe deg og barnet ditt gjennom de humpete tenårene.

American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP) foreslår følgende måter for foreldre å forberede seg på barnets tenår:

• Gi et trygt og kjærlig hjemmemiljø.
• Skap en atmosfære av ærlighet, tillit og respekt.
• Tillat alderssvarende uavhengighet og selvsikkerhet.
• Utvikle et forhold som oppmuntrer tenåringen din til å snakke med deg når han eller hun er opprørt.
• Lær ansvaret for tenåringen din og dine.
• Lær grunnleggende ansvar for husarbeid.
• Lær viktigheten av å godta grenser.
• Ikke glem viktigheten av regler. Tenåringer trenger fortsatt regler som påvirker helsen deres, sikkerhet, og utdanning. Gjør regler enkle å forstå. Når du lager en regel, vær sikker på at årsakene til det er klare.
• Lytt til barnets bekymringer, meninger, og forespørsler. Hvis du kan gå på kompromiss, gjør det.

Videoinnhold brakt til deg av The National Academies of Sciences, Engineering, og medisin

Ting å vurdere

Husk at tenåringen din kan eksperimentere når han prøver å definere seg selv. De kan endre sine verdier, ideer, frisyrer, eller klær for å gjøre dette. Dette er normal oppførsel. Du bør ikke bekymre deg. Derimot, upassende eller ødeleggende atferd kan være et tegn på et problem.

Noen tenåringer er utsatt for en rekke selvdestruktiv atferd. Disse tenåringene har ofte lav selvfølelse eller familieproblemer. De kan eksperimentere med bruk av narkotika eller alkohol, eller ha ubeskyttet sex. Depresjon og spiseforstyrrelser er andre vanlige helseproblemer som tenåringer står overfor. Følgende kan være advarselsskilt om at barnet ditt har et problem:

• Agitert eller rastløs oppførsel.
• Vekttap eller gevinst.
• Et fall i karakterer.
• Konsentrasjonsproblemer.
• Pågående følelser av tristhet.
• Bryr seg ikke om mennesker og ting.
• Mangel på motivasjon.
• Utmattelse, tap av energi, og mangel på interesse for aktiviteter.
• Lav selvtillit.
• Problemer med å sovne.
• Innkjøringer med loven.

Hva skal jeg gjøre hvis det er et problem?

Samarbeid for å opprettholde åpen kommunikasjon. Hvis du mistenker at det er et problem, spør tenåringen om hva som plager ham eller henne. Ikke ignorere et problem i håp om at det vil forsvinne. Det er lettere å takle problemer når de er små. Dette gir deg og tenåringen din også muligheten til å lære å håndtere problemer sammen. Ikke vær redd for å be om hjelp til å håndtere tenåringen din. Mange ressurser, inkludert fastlegen din, er tilgjengelig.

Spørsmål til legen din

• Hva kan jeg gjøre for å holde tenåringen min følelsesmessig frisk?
• Er tenåringens oppførsel normal?
• Hvilke tegn bør jeg se etter hvis jeg tror tenåringen min kan ha problemer?
• Jeg har lav selvfølelse og er deprimert. Er barnet mitt mer sannsynlig å utvikle de samme problemene?
• Trenger tenåringen min å se en terapeut eller en psykiater?
• Trenger tenåringen min medisin?
• Vil tenåringen min vokse ut av denne oppførselen?