Bygge store sterke skuldermusklene For V Shape Upper Body - Bygg Big Deltoids
Most mennesker tror at for å få den V formet overkropp som tegneserie superhelter, de bare nødt til å utvikle store brede ryggmuskler og lats. Vel, ved å ha brede ryggmusklene og velutviklede lats er bare en del av ligningen for å få en V-form overkroppen. For komplett V-form overkroppen utvikling, vil du også trenger for å bygge en kraftig bryst, store sterke skuldermusklene eller vanligvis kalt deltoids eller delts for kort og en slank waist.We skal diskutere hvordan å bygge store skuldermusklene i denne artikkelen. Du skjønner, du kan ha en flott six pack abs eller veldefinerte brystmusklene, men når du er i gaten klær, ingen kan se dem. Men hvis du har den massive V-form med svulmende skulder muskler, vil kroppen din ramme fortelle verden at under disse klærne er en veldefinert kropp av et treningsstudio warrior.As med å bygge noen muskler i kroppen din, er intensiteten nøkkelen til å bygge store deltoids. Skuldermusklene består hovedsakelig av fremre deltoid (foran delt), mediale deltoid (midten delt) og bakre deltoid (tilbake delt). Alle 3 deler av skuldermusklene må være målrettet for å bygge godt definerte og store sterke deltoids som truer med å sprenge gjennom skjorta. Problemet her er at folk flest ikke vet at de må arbeide på alle 3 skulder muskler og gjør de fleste skulder treningsøkter ved å bare konsentrere seg om de fremre delts med øvelser som militære trykk. Videre arbeider bare på fremre delts kan føre til over treningen din skulder muskler fordi mange andre øvelser som benkpress, dips og push-ups også rekruttere skulder muskler for sin movements.Your bør være forsiktig når du arbeider på din skulder muskel øvelser som skuldrene leddene er svært utsatt for skader, og derfor riktig form med å utføre øvelsene er avgjørende. Ikke la dårlig trening form føre til at du skader som kan være permanent, og sette deg ut av treningsstudio for alltid. En vanlig skade utsatt øvelsen er smalt grep oppreist rad. Selv om dette er en stor trapezius og skulder muskel trening, bør det unngås fordi denne øvelsen påkaller unaturlig og vanskelig skulderleddet movement.So hvilke øvelser er bra for å bygge store sterke deltoids? Vel, foruten de militære presser, prøv Arnold Press, Lateral Raise, Bent Over Lateral Hever, skulderbredde Upright Row og skulder kabel øvelser. Spør din personlige trener eller les deg opp på hvordan du utfører disse øvelsene i utmerket form for stor skulder muskel development.Remember at du også må utvikle andre aspekter som en stor, bred bryst, brede ryggmusklene og blusset lats samt en slank midje til få den ettertraktede V formet overkropp.
