Hjem >> Bodybuilding bygge muskler >> Planlegg treningen og Workout Din Plan!

Planlegg treningen og Workout Din Plan!

I se det hver dag. Du gjør også, men du kan ikke gjenkjenne den. Noen, kanskje du, går inn i gym /treningssenter, pauser, ser seg rundt, pauser litt mer, og ser seg litt mer. På og på den går. Dette er merket av noen som ikke vet hva deres trening rutine vil være at day.Shoot, de kan ha ikke besluttet hvilke kroppsdeler for å fungere. Og så de ser rundt prøver å bestemme hvilke oppgaver å gjøre, basert på hvilket utstyr som er tilgjengelig, eller hvordan sår sine muskler er, eller hvor lei de feel.Basically, er det som å handle mat på tom mage, uten en meny plan, kanskje selv uten en liste, er følelsen av at du sulter. Når du kommer hjem kan du ha blåst hele dagligvarebutikk budsjett på feil mat, selv om de matvarer så bra på den tiden av purchase.Planning dine treningsøkter for uken som kommer er den beste måten å øke produktiviteten i gym besøk. Dette planleggingstiden gir deg et perspektiv på dine fitness mål som bare kjører av til treningen cannot.Finding den beste tiden for denne planleggingen, i en allerede altfor travel hverdag, kan være utfordrende. Men det er definitivt verdt innsatsen. I løpet av noen korte uker vil du være i stand til å planlegge en hel uke med trening i ca 15 minutter. Siden de fleste folk kjøre rat race mandag - fredag ​​og bruke helgene for lek og nedetid, vil jeg anta at trening er ferdig mandag - fredag ​​også. (Med en og annen lørdag hvis du velger å hoppe over fredag ​​treningsøkter.) Dette gir søndagen som den beste dagen for deg å skrive ned hva du har tenkt å gjøre for den neste uken. Her er noen tips for å hjelpe deg å få mest mulig ut av planleggingsmøte og dermed mest mulig ut av treningsøktene dine, uten å måtte bruke timer på gym.Know hvilken tid krav lå foran neste uke. Hvis du vanligvis treffer gym på 05:45, men Susie har gymnastikk på 5:30 da vet du at du må sjonglere aktiviteter. Hvis Susie er ok med du ikke ser på praksis, kan dette være et godt tidspunkt å presse inn en treningsøkt. Men fordi du sannsynligvis trenger å plukke henne opp ved 06:30 treningen tid er på en premie. Vet dette går inn og planlegger for det hjelper deg å oppnå dine fitness mål mens du tar vare på familien som well.Know hva kroppen deler du jobber på hvilke dager, og hvorfor. Måfå kombinerer muskelgrupper vil faktisk stunt din fremgang. For eksempel min personlige klienter utføre deres øvre beintrening som en frittstående sesjon. Dette gir en samlet vekt på en av de største grupperinger av muskler i kroppen. Kroppen din kan reagere ved å vie alle tilgjengelige ressurser på legs.But vet også at brystet og ryggen kan bli jobbet effektivt sammen. Skulder og armer gjør en fin kombinasjon. Ved å vite dette, og planlegger dine treningsøkter tilsvarende, vil du Skyrocket din suksess! Hvor mye kardio du gjør og når er viktig. Avstand din styrketrening for å tillate utvinning kan åpne opp dager som kan være viet til cardio alene. Fordi du planlegger for dette kan du gå inn i gym å vite hva du gjør med selvtillit å vite hvorfor. Dette unngår "dårlig samvittighet" fordi du jobbet på en eller to kroppsdeler og ikke alle muskler. Det forundrer meg at noen mennesker vil slå seg opp for å gjøre noe positivt, rett og slett fordi de ikke vet (eller plan) nok til å innse de positive sidene ved sin activities.Spend 15 minutter en gang i uken, og begynne å låse opp drømmekroppen som er låst opp inni deg! Copyright 2006 J Lance Curtis