De 10 uuttalte reglene du trenger å vite mens du trener på Gym

Alright, så det nye året er over oss, og dette er året at mange mennesker vil gjøre trenings endringer pinne. Hvis du begynner å trene og har ingen anelse hva du gjør, så jeg foreslår at du leie en personlig trener for et par økter for å få deg på rett spor. Men ikke bare trenger du å vite hva du skal gjøre og hvordan du gjør det, når du kommer til gym, må du også forstå at det er visse ting som du kan og ikke kan gjøre som anses akseptabelt eller uakseptabelt i gym miljøet .For å hjelpe deg sammen, jeg gir noen uuttalte regler for å lette overgangen til fitness treningen. Noen av disse reglene er litt tunge og kinn, men de virkelig bør vurderes når du går til gym. Jeg vil betegne som reglene er tongue in cheek, bare i tilfelle du ikke kan finne det out.1. Flere treningssentre er begynt å implementere dette, men du bør virkelig tørke av hver maskin som du er på, spesielt hvis du lar svette stier overalt. Ingenting er verre enn å ha det slimete svette flekk oser ned setet på maskinen du ønsker å jobbe på. Det er greit å svette, og noen av dere svette mye, men det er ikke kult å la alle vite hvilke maskiner du har vært på ved å la svette behind.2. Dette er mer av et antrekk ting, men vær så snill, særlig gutter, ikke hvor kne høye mørke sokker med røde roser på treningsstudioet. Dette synes å være en fin kjepphest med 50 år gamle menn, men det var aldri virkelig "in" ting. Så la dem hjemme. (Noe sarkastisk, men jeg ville ikke prøve det) 0,3. Du går til treningsstudio eller personlig trening studio for å trene, så ikke kle for å imponere. Ladies, kan du ikke bruke en halv time på sminke og hår før du løfter og gutta, ikke drukne deg selv i Köln. Dette gjelder også for støtende kroppslukt. (Igjen, er sarkasme her, men prøv dette og se hva kommentarer du får) 0,4. Vær så snill, la andre mennesker jobber med deg på treningsapparatene. Ikke sitte på en maskin, lese en avis, og ikke la noen trening for de neste 20 minuttene mens opptatt med å se om din aksjer gikk opp. Vis hensyn til others.5. Ikke bli territoriale med maskiner heller. Du kan ikke kreve å være arbeider på tre forskjellige maskiner på en gang. Forstå at du er nødt til å la folk gjøre sine treningsøkter. Hvis du ikke liker det, så kjøpe eget utstyr og bo på home.6. På baksiden, hvis du ønsker å jobbe i med noen på en maskin, for Pete skyld, spør dem. Ikke bare stå der og stirret på dem, forutsatt at de vet at du ønsker å jobbe i. Hyggelige folk er mer enn villige til å la deg jobbe i, men åpne munnen og si "vær så snill." 7. Ta de dumme vekter ut av maskinen du bare brukt. Ingenting irriterer meg mer når noen stor Behemoth setter 10 plater på en side, roper og skriker mens han prøver å gjøre øvelsen, så går all vekten på bar for noen å bruke 10 minutter å ta vektene av. Hvis du er sterk nok til å sette den på, så må du være hensynsfull og ta det off.8. Hvis du bruker din I-pod eller walkman, det er flott, men holde volumet nede så jeg slipper å høre musikken med deg. Du kan heller ikke synge på toppen av lungene heller. Jeg trenger ikke å høre din tolkning av Motley Crue er "Girls, Girls, Girls." 9. Hvis du øve mye energi løfte vekter, kan du la ut noen type hyle, men ikke la det hele gym høre det. Sørg også for at du ikke høres ut som du er på audition for Meg Ryans falsk orgasme scene fra When Harry Met Sally. Vær så snill, ta deg løfte og få venners råd om din hyl før du prøver dette i offentligheten. (Litt sarkasme, men det er morsomt å høre noen skrike hvis de gjør det hele tiden, og høres ut som de kunne nyte det, hvis du catch my drift) 0,10. Til slutt, kan ikke bære de butt-hugger shorts eller bære stramme skjorter hvis magen henger ut så langt at du ikke kan se føttene. (Bare et snev av sarkasme) .Disse er noen elementer folk egentlig ikke fortelle deg, men jeg tror vil bidra til å lette deg tilbake til den nye trenings routine.Copyright 2006 Adam Kessler