Mine 10 trinn til Massive Muscles

Building muskel er enkelt, du må bare vite hvordan det gjøres og bruke denne kunnskapen. Det er så mange ting du kan gjøre feil når du prøver å bygge muskler at det er svært viktig at du prøver det med riktig kunnskap, ellers vil du ende opp med å kaste bort din tid og energi med lite eller ingen resultater for alle dine anstrengelser og kostnader. Det er ganske lett å få plass, men å pakke på pounds av muskel trenger riktig kunnskap - så det blir easy.Here er mine 10 trinn til Massive Muscles: Merk: Alltid få klarsignal fra fastlegen din eller helse utøveren før du starter eller endre en trening rutine og før du tar noen kosttilskudd. Trinn 1 Kast den gamle rutinen og åpne sinnet for nye trenings ideer og teknikker. Ta to uker fri for å ta det med ro og relax.Step 2Get deg en kopi av Rob Maraby Massive Vekst System og følg den i 12 uker. Kondensere systemet ned til minst 12 uker ved ikke å ta så mange fridager fra gym som recommended.Get det her http: //www.massive.explosivemusclegrowth.comStep 3in Gym: Senk farten med din representant hastighet tar 2 sekunder for å øke vekten og 4 sekunder for å senke det, søker mye større innsats og konsentrasjon. Mål å gjøre små forbedringer hver par dager eller så, minst hver uke. Trinn 4 Skriv alt ned i en notatbok som sett, reps, mye vekt som brukes, kroppsvekten din, dine mål, måltider, kosttilskudd, diet.Step 5 Supplements: Kreatin - nesten umiddelbart før og umiddelbart etter trainingWhey Protein - 45 minutter før og etter trainingCasein - før bedMulti Vit /min - en dag med en mealVit C - to ganger om dagen morgen og kveld med mealsVit E - en en dayEFAs - en en dayStep 6Diet Prøv og spise 4 ganger om dagen, ikke inkludert protein shakes. Spis rikelig med grønnsaker med kylling, biff eller fisk. Spis frukt først i morgen only.Step 7Water - og mye av det. Det er mye viktigere enn mat, men maten bare skjer for å være mer tilfredsstillende. Drikk minst 2 liter om dagen, minst. Ta en liter til gym hvis de ikke har en frisk og ren forsyning. Plenty of Water er needed.Step 8After 12 ukers trening med den massive veksten System er det på tide å endre ting. Først tar notat av forbedringer. Det er alltid en god idé å ha kunnskap om mer enn en muskel-building ekspert ... så ... gå og få deg en kopi av Jeff Anderson Optimum Anabolics og følg den i minst 12 uker eller mer. Få det her http: //www.optimum.explosivemusclegrowth.comStep 9After 12 uker eller så, legg merke til dine forbedringer og gi deg selv et klapp på ryggen for en godt utført jobb. Ta to uker av, slappe av og enjoy.Step 10It er på tide å starte helt på nytt - i hvert fall nå har du mye mer muskler enn du startet med. Du ønsker kanskje å feste med de samme to muskel-byggesystemer igjen hvis du er fornøyd med resultatene ... eller du kan flytte inn på ytterligere to muskel byggesystemer. Se her for de største muskelbyggende systemer stadig http://www.explosivemusclegrowth.com/explosive-muscle.htmlSo det du har det - min 10 trinn for Massive Muscles.Once igjen: Det er egentlig alltid en god idé å få eksperthjelp hjelpe, i stedet for å gå rundt i sirkler få ingensteds raskt.