Abs Økter - 6 Harde sannheter om Hard 6 Pack Abs

Getting dratt abs er ikke vanskelig. Under hver buk fett er noen steinharde magemuskler bare venter på å komme ut. Å vite den beste dietten for å miste magen fett og abs garantert om hvordan du får seks pack abs og bli en ab rocker er én ting. Men vet du at det er mange myter der ute som kan sabotere deg fra å få en six pack mage? Her ’ re 6 myter du trenger for å utslette helt hvis du ønsker å få six pack fort på all.1. Gjøre masse sit-up og du vil få en 6 pack absNothing kan være lengre fra sannheten. Så hvordan å få seks pack abs uten situp r crunches? Du ’ ll trenger andre målrettede abs øvelser. Og det ’ s ikke nummeret som teller, det ’ s skjemaet. Hvis du ikke gjør det riktig eller i riktig form, er du utsatt for å få muskel dysfunksjon og injury.2. Working ut abs vil miste buk fatWhat er den beste måten å miste magen fett? Definitivt ikke bare ved å utføre abdominalexercises. Mange såkalte “ beste mageøvelser og rdquo; arbeider på abs muskler som er under magen fett. De fleste nedre mageøvelser bare brenne noen kalorier og disse kaloriene ikke bare komme fra fett i magemusklene. Kroppen din vil brenne fett like fra andre deler av kroppen, ikke bare magen fat.3. Har 100 abdominal øvelser for å miste magen fatSome tror at gratis enkel måte å miste magen fett er å fortsette å gjøre 100 mageøvelser. Ikke sant. Fett over en muskel kan ikke bli brent bort bare ved å gjøre mageøvelser. Du trenger til en lav-kalori diett for å miste buk fett først, etterfulgt av motstand bandet ab øvelser og cardio øvelser er de beste måtene for å miste magen fat.4. Langvarig abs trening kan produsere seks pack absFeel som gjør Roger Clemens treningen igjen og igjen? Tenk igjen. Dine abs muskler er som andre muskelgrupper, bør du også gi den tid til å hvile og komme seg. Arbeide abs for 15 minutter er regnet mye, og arbeider magemusklene for opp til 40 minutter ikke nødvendigvis bygge 6 pack stomach.5. Ingen abs trening hvis du har dårlige backAbs trening er bra for ryggen fordi det vil styrke musklene som støtter ryggsøylen, og dermed legge mindre belastning på ryggen. Husk at musklene fungerer som en gruppe i strid, det er hvis en gruppe av muskler er avslappet er det en motsatt gruppe av muskler som vil kontrakten. Med andre ord, hvis du har en svak magemusklene, da belastningen av stress eller arbeid vil falle på ryggen og legge mer press på it.6. Hvis du slutter å gjøre abs trening, vil magen fettet kommer backMuscles ikke slå til mage fett hvis du slutter abs treningsøkter. De vil bare bli mindre plasskrevende og mindre definert. Det er bare hva du spiser som fører deg til å vokse mage fett. Derfor, hvis du trenger å stoppe abs trening og fortsatt ønsker å beholde seks pack abs, så må du ha kosthold som mister magen fett først, spesielt fett og kalorier inntak. Else dine 6 pack abs vil forsvinne under magen fett. Og du skjønner ’ t trenger en pille for å bli kvitt av fett i magen.