Justere Trening Sandsekker For maksimal muskel Development

The første du må vurdere er størrelsen på sand. Hvis du gjør de interne poser som ville bli inneholdt inne i en Duffel bag, vil de posene være basert på klasse av sand du bruker. Veldig fin sand har mindre mengde luft plass enn store sand, og et gitt volum av det er derfor tettere og mye tyngre. En liten pose med fin sand vil veie det samme som en åpenbart større pose med sand som er mindre bra. Hvis du har en stor bag, så vil du kanskje grovere sand, slik at mer av interiøret er fylt med poser av dette stoffet. Men fin sand (er surmising at plass igjen i posen, med rundt 25% tom plass å være optimal vanligvis), har en tendens til å gjøre en floppier bag også. På grunn av at den gjør bruk av mindre område, kan fin sand foreta en tettere "tyngdepunkt". Mer av det kunne passe inn i et lite område, noe som betyr at trener sandsekker med poser med fin sand inni dem vil muligens være mer utfordrende enn de med grov sand, siden du skal håndtere skiftende av en mer tett vekt. Tettheten som du pakke sanden innenfor de enkelte interne poser, pluss mye plass disse posene bruke inne i Duffel, ville begge ha en viktig effekt på hvordan den sandsekk funksjoner. Du oftere enn ikke ikke ønsker svært stramt pakking. I begge tilfeller vil dette gjøre sandbag langt mer fast og mindre i stand til å tilby deg all-round trening det er forventet å gjøre. Men så er det også sannsynlig for sandbag å være svært løst pakket, i så fall vil det bli nesten umulig å håndtere fordi det vil bare vikle rundt armene og flail fritt mot gulvet, uavhengig av posisjon. En slank, har en tendens lang sandsekk å være noe enklere å håndtere enn en strammere en, siden det er enklere å manøvrere den ved drapering. Du er vanligvis ikke ute etter mangel på vanskeligheter med håndtering, selvfølgelig - det er veldig ustabilt og awkwardness av treningen sandsekk som gjør det så nyttig for å utvikle hele muskelgruppe og etterlot ingen svake punkter i din generelle fitness og helse .