Hjem >> Skjønnhet >> Mat og Drikke for Good Dental Health

Mat og Drikke for Good Dental Health

A sunt kosthold spiller en stor rolle i opprettholdelsen av god oral helse - hva du spiser og drikker kan ha stor innvirkning på hvordan tennene vil se ut, hvor sterk tennene vil bli, og selv hva din ånde vil lukte som. Les videre for å vite mer om hvordan du kan bruke dine visse matvarer og drikke for å sikre at du vil komme til å nyte din sunne, lyse smil for en mye lengre time.Eat og drikke Bedre for Forbedret Oral HealthWater - Når du drikker vann, matrester og andre partikler igjen i munnen er vasket bort, rensing både på innsiden av munnen og tenner overflater. Svelge og drikkevann også bidrar til å øke spyttproduksjon, som vil nøytralisere syrer på tennene surfaces.Green Tea - Bladene av grønn te har forbindelser som kalles katekiner, som hjelper i kampen mot bakterier som kan forårsake hull i tennene og plakk dannes på overflaten av tennene. Bortsett fra å ta vare på din tannhelse, drikke grønn te kan også hjelpe vekt loss.Mint - Mint er en naturlig pust oppfrisker, og er ofte lagt til ulike munnhygiene produkter. Bortsett fra frisket duft og smak det gir til pusten, har mynte også anti-inflammatorisk egenskaper som beskytter tannkjøttet. En annen pusten frisket matvare er parsley.Onions - Den antibakterielle effekten av en løk naturlige forbindelser har en giftig effekt på bakterier på tennene flater, og inne i munnen; bekjempe disse bakteriene reduserer sjansene for tannråte fra utviklingsland. De antibakterielle egenskapene til løk er mer potent når de blir spist rå, så det kan være lurt å utsette en sosial aktivitet rett etter nyter løken er bakterier-kampene power.Kiwi - rik på vitamin C, Kiwi bidrar til å sikre at tannkjøttet bli frisk til støtte tenner. Andre frukter som er høy i vitamin C (og fremme sunt tannkjøtt) inkluderer guava, jordbær, og apples.Milk og usøtet yoghurt - Begge er gode kilder til kalsium som holder tenner og bein sterke, og healthy.Cheese - Å være et melkeprodukt, ost er også høy i kalsium, som holder knokler og tenner sterk. Osten har en nøytraliserende effekt på grunn av sin alkali pH, og bidrar til å bekjempe bakterier som forårsaker cavities.Celery - Tygge på noe tøffe selleristilker er akkurat som å pusse tennene, og kan fremme bedre produksjonen av spytt som kan vaske bort matpartikler fra tannoverflater .Sesame seeds - Høy på kalsium, sesamfrø fungere som en naturlig exfoliator som skrape bort plakk og matrester fra tennene surfaces.Nuts - Snacking på nøtter bidrar til å sikre at kroppen din er utstyrt med viktige mineraler som kalsium, magnesium og fosfat; disse mineralene er viktig for å holde tennene sterke og friske.