Vitamin A fordeler for hud - en anti aging Weapon
Når man ser på vitamin A fordeler for hud, bør du vite at dette vitaminet kan spille en viktig rolle i å holde huden ung ute og sunn. Denne artikkelen vil gjennomgå betydningen av å legge til vitamin A til ditt arsenal av anti-aging våpen.
Vitamin A er et godt valg for å bidra til å forynge huden din. Grunnen til dette er på grunn av sin "celle reparasjon og foryngende kvaliteter. Det er viktig å ha dette i kroppen din for den naturlige produksjonen av nye friske celler og hud.
Anti-aldring handler om å ha den flotteste huden mulig. Kjennetegn på den flotteste huden inkluderer å ha en jevn hudtone, mykhet, glatthet og en all-around sunn glød. Vitamin A kan hjelpe deg å oppnå disse tingene på grunn av sin celle fornye kvaliteter.
Vitamin A kan fås fra å spise enkelte matvarer, muntlig via et supplement, eller brukes direkte på huden i aktuell form. Det bør bemerkes at kroppen får i seg alle former for vitamin A, uansett hvor den er levert til systemet.
Når det gjelder mat, kommer vitamin A fra to forskjellige kilder. Retinoider (som kommer fra animalske kilder) og karotenoider (som kommer fra planter). Retinoider inkluderer retinol og karotenoider inkluderer betakaroten
Kroppen din produserer naturlig vitamin A fra mat høy i beta-karoten som:.
< li> Deep gul /oransje frukter og vegies (honningmelon, fersken, gresskar, yams, gulrøtter, squash)
Andre matvarer som inneholder vitamin A inkluderer:
Det bør bemerkes at for mye vitamin A kan være giftig for kroppen og kan føre til tørr hud, lepper og øyne, urolig mage, tretthet, hodepine og muskel /leddsmerter. Vitamin A absorberes sammen med fett i kroppen din, og Unlke betakaroten, kan bygge opp i systemet. For en frisk voksen mann eller kvinne, skal ikke mer enn 500 til 1000 mg tas på daglig basis.
Vitamin A, vises i andre over-the-counter produkter som medisiner for å behandle akne, kalde medisiner, selv øye og felles kosttilskudd for å nevne noen få. Husk å sjekke etikettene på eventuelle medisiner eller kosttilskudd du kan ta dersom du allerede tar et vitamin A supplement.
Du har sikkert hørt uttrykket Retinol A mange ganger, noe som er et annet navn for vitamin A.
det er hud kremer, lotion og serumer levere vitamin A på huden din i ulike styrker, alt fra minimum for effektivitet, til syrebaserte produkter (serums).
Legg merke til at du trenger en hudkrem med minst 0,5% av retinol for at produktet skal være effektivt. Hud kremer som inneholder noen form for retinol må brukes med måte, som det akselererer produksjonen av nye hudceller, og derfor er det nye laget av huden utsettes og må beskyttes med solkrem.
Du kan ha en alvorlig reaksjon på retinol hvis man bruker for mye, og vil resultere i en brennende følelse og mulig rødhet. Mye av syre-type produkter inneholder vitamin A og akkurat som navnet "syre" antyder, det har en tendens til å bli brukt mer tøffe for huden din. Acid-type produkter vil bli brukt for en mer dramatisk effekt av stripping av det øverste laget av huden raskere.
Vitamin A fordeler for huden inkluderer mer effektiv omsetning av nye celler i det øverste laget av huden din, en øke kollagen produksjon, reduksjon i kviser, og glattere hud.
Andre fordeler av vitamin A blant annet en forbedring av synet, og bygge sterke bein (for å bidra til å bekjempe osteoporose), et sunt immunsystem og behandling av hudsykdommer slik som akne og rosacea.
Poenget er at vitamin A fordeler for huden er mange. En merkbar forbedring vil bli sett i huden, spesielt hvis en aktuell hudkrem er brukt på en daglig basis. Siden kroppen får i seg alle former for vitamin A, bør du merke en definate forbedring i hudfarge din i løpet av bare noen få uker.
Nå som du vet fordelene av vitamin A, tenke på hvordan du kan arbeide mer av denne hud-sunn vitamin i kostholdet ditt eller hudpleie program. Avhengig av hvor aggressiv du velger å være, du kan tilpasse vitamin A program tilsvarende.
Det er enkelt å gjøre ved å velge å spise mer mat rik på vitamin A, og legger en daglig vitamin, eller ved hjelp Retinol A hud produkter.
Oppdag mer om de beste vitaminer og hudpleie for anti-aldring på vitamin A fordeler for huden området.
Tidligere:Slik Slett Rynker naturlig i minutter per Day
Neste:Ser bedre som du Age
