Lav Purine Foods

lav i puriner grønnsaker

Frukt

(vi kunne spise minst 200 gram kirsebær en dag, hva bidrar til å redusere nivåene av urinsyre og hindre en gikt angrep)

Fett

Andre

Unngå stekt mat, bedre bake eller grill, eller kok damp. Inkludert lav fett melk, ost og egg i de anbefalte mengder er tilrådelig, for å få riktig mengde proteiner i kosten.

Du kan spise hele korn, ris, pasta, mel, for å møte fiber krav, grønnsaker som løk, selleri, rødbeter, gulrøtter, rå selleri salat er stor.

i frukt kategorien spise melon, sitron, mandarin, fiken, appelsin, druer og bananer. Den raske eliminasjon av urinsyre krever urinen for å slå alkalisk, for som du bør ta mye av frukt og grønnsaker rike på sitronsyre som kiwi, brokkoli og appelsiner. Er god til å konsumere frukt som hjelper fortynne urates i urinen som kirsebær, bjørnebær og blåbær. Dessuten kan enkelte vitaminer, spesielt A, C og E, fordi de gir antioksidanter som favoriserer spyleprosessen. Trene regelmessig er også bra.

En god idé er å gå ned i vekt, men gjør det gradvis, som plutselig vekttap faktisk kan utløse en gikt episode, fordi krasje dietter øke urinsyre produksjon.

øke forbruket av komplekse karbohydrater i urinsyre diett, i stedet for det enkle, en rik diett i korn og stivelse oppmuntrer utskillelsen av urates.

Drikk to og en halv liter vann daglig. Anbefales å følge strengt en gikt diett gitt av legen i hvert enkelt tilfelle, noe som utelukker urinsyre matvarer og inkluderer drikke rikelig med vann for å tillate denne syren som skal skilles ut gjennom urinen, og unngå nyre og urin spor steiner. Ta alltid i din gikt diett de nevnte lav purine matvarer.