Pooling Dine Ressurser: fordelene med en Aquatic Workout

You'd definitivt trene mer hvis det ikke var, vel, så mye arbeid, og har ikke gitt deg med alle de verkende bein. Kanskje legen din selv rådet deg til å "ta det rolig" på grunn av en pre-eksisterende condition.Well, nå eksperter oppmerksom på at det er enda færre grunner til å gjøre unnskyldninger. Og en av de beste måtene å få føttene våt når det gjelder fysisk aktivitet er ved bokstavelig talt å få føttene (og hele kroppen) våt, ved å senke deg selv inn i en ganske Stresstrenings routine.Water treningsøkter, ifølge ekspertene er stor for folk i alle aldre, styrker, former og sizes.Experts oppmerksom på at når riktig utført, kan vann treningsøkter tilby resultater som ligner på de som ble oppnådd ved "vanlige" treningsøktene, inkludert aerobic fitness, muskelstyrke og utholdenhet, fleksibilitet og større balanse. Videre leger og fitness fagfolk både anbefale vann treningsøkter for følgende grunner: 1. Vannets oppdrift bidra til å støtte vekten din. Når du er nedsenket i vann (opp til halsen), vannet "sletter" opp til 90 prosent av din (total) kroppsvekt, betydelig redusere spenningen på vektbærende ledd, bein og muskler. I tillegg, i stedet for å jobbe og landing på en hard overflate og med virkningen av den totale vekt, mener akvatiske treningsøkter landing med bare 10 prosent av den totale kroppsvekten rystende deg og dermed redusere sjansen og risiko for injury.2. Fordyper deg i vann bidrar til å øke blodsirkulasjonen og kan bidra til å øke hjerte health.3. Vann press på ledd og muskler kan bidra til å redusere hevelse, spesielt hvis du har vondt injuries.4. Vann gir motstand som bidrar til å styrke musklene, som du skyver mot it.5. Fordi effekten av tyngdekraften er mindre i vann, kan du være i stand til å gjøre flere tøyningsøvelser enn du kan på tørr land.So når det kommer til en balansert form for mosjon, få alternativer tilby den totale nytten av en hyggelig svømmetur.