Vanlige Cardio Exercise: Workout feil på Cardio Machines

Cardio utøve maskiner - Felles Cardio Workout MistakesCardio øvelse maskin treningsøktene er stor og moro for brenning av overflødig kroppsfett og bygge god kardiovaskulær helse. Disse øvelsene ikke bare bidra til å forbrenne kroppsfett raskt det vil også styrke hjertet og lungene, og dermed redusere sjansene for å få høyt blodtrykk, hjerneslag og hjertesykdommer. Regelmessig cardio øvelser kan også redusere dårlig kolesterol og heve nivået på god cholesterol.However, du får mest mulig ut av cardio maskin treningsøktene? Bruker du cardio trening maskiner effektivt for å oppnå maksimal effekt av øvelsene? Vel, har du sannsynligvis ikke hvis du er en gjennomsnittlig gym bruker uten noen personlige trenere for å veilede deg fordi du vil sannsynligvis begå vanlige cardio maskin feil når exercising.We nå skal undersøke de mer populære cardio trening maskiner og de vanligste feilene folk begår når du bruker disse maskinene for sine treningsøkter. Vanlige feil ved bruk av cardio trening maskiner er: - Step up Steppmaskin - Dette er kanskje den vanligste feilen for ikke å få mest mulig ut av den steg opp trapp klatrer maskinen. Nesten uten unntak, alle når du trener med denne maskinen vil hvile armene på rekkverket. Ved å gjøre dette, blir rekkverket nå liksom som en krykke som det nå vil støtte noen av kroppsvekten gjør øvelsen mindre intensive.- tredemølle - Tredemøllen er kanskje den mest populære cardio trening maskin på treningsstudioet. En nøye observasjon viser at mange tredemølle brukere kjører med for mye opp og nedturer. Denne feilen vil slites ut personens ankel og kneledd over tid. Den riktige metoden er å ta lange, jevne og målrettet fremskritt i løpet av exercise.- Saker Bike - Når du trener på brevpapir sykkel, justerer høyden på setet til et behagelig nivå. Jeg forstår ikke hvorfor mange saker sykkel brukere justere sine seter å være enten for høyt eller for lavt. Jeg mener, hvorfor være ubehagelig når du trener når du kan comfortable.When setet er for lav, legger det press for å knærne og ryggen. Når for høy, til din vilje baken vil rocke fra side til side. Så i tillegg ikke får det beste ut av din cardio trening på brevpapir sykkelen fordi kroppsvekten din vil bli involvert når du tråkker, vil du også se rart. Det er slik en dum treningsøkt feil sant? En annen vanlig feil er at jeg ofte ser saker syklister lese en bok når du trener. Det betyr at de trener på et svært lavt intensitetsnivå. Hei, hvordan kan lav intensitet cardio øvelser arbeide ditt hjerte og lunge effektivt - Ellipsetrener - Dette er også en annen forvirrende vanlig cardio trening feil. Du bruker elliptiske trener for å tone kroppen din og til å utøve for din kondisjon rett? Så hvorfor er det jeg ofte ser folk som bruker elliptisk trener trene med høy hastighet? Så hva er feil? Feilen er at de har satt motstandsdyktig nivået for lavt. Du skjønner, hvis du ikke gjør puff, bukse og breakout i svette, er du ikke får det beste ut av dine cardio øvelser. Er det noe rart da at folk ikke mister vekt og ikke bedre på deres kardiovaskulær helse, selv når de gjør sine cardio øvelser regelmessig? Nå som du vet hvordan du kan unngå disse vanlige cardio maskin trening trening feil, kan du nå ta turen til treningsstudioet og få det beste ut av disse øvelsene. I en svært kort tid, vil du se kroppen toning opp pent, forbedring på cardio helse merkes og synlig miste overflødig kroppsfett.