Cardio ikke brenne som mye fett!

The faktor vi skal vurdere her er hvis cardio brenner en betydelig mengde kalorier, og dermed gå ned i vekt /forbrenne fett, mens du utfører aerobic activity.Well, selvsagt, enhver aktivitet du utfører, enten det er cardio, løft, klippe plenen, etc., krever kroppen til å brenne kalorier for drivstoff og energy.So, ja, brenner cardio kalorier /fett /weight.However, hva vi ønsker å vite er om mengden kalorier som cardio brannsår er betydelig, om det selv gjør en innvirkning eller bulk på vekt loss.First off, la meg starte med å si at hvis du gjør cardio bruke noen slags maskin, enten det er en stairclimber, tredemølle eller elliptisk, ikke engang bry ser på "kalorier brent" nummer at maskinen gir deg.Det er ingen vei i verden som en maskin kan fortelle deg nøyaktig hvor mange kalorier du bare burned.Why? Fordi vår alder, kjønn, trening erfaring, metabolisme, fysiologiske make -up, etc., alt er det som bestemmer hvor mange kalorier en person trenger for å utføre en bestemt task.And når det kommer til det, vi er alle individual.You kunne ha en person som gjør cardio i 30 minutter vil forbrenne 100 kalorier, og deretter ha en annen person gjøre 30 minutter med kardio, med samme hastighet som den andre personen, men i stedet for å brenne 100 kalorier, bare brent 50.A 30 år gammel mann som veier 230 pounds med 14% kroppsfett kommer til å brenne en helt forskjellig mengde kalorier enn en 18 år gammel kvinne som veier 105 pounds på 7% kroppsfett ........ selv om de utfører nøyaktig samme cardio aktivitet på samme intensity.So, ikke får alle glade hvis du tror du har blitt brent hundrevis av kalorier mens på den elliptiske, fordi du sannsynligvis ikke brenner på langt nær så mye, og, igjen, som et resultat taper mye vekt /fat.Yes, igjen, cardio ikke brenne calories.But, hvor mye kalorier er egentlig ikke så viktig, det er ikke så high.For eksempel, hvis du skulle utføre intens kardio i 45-60 minutter, du kan, sannsynligvis i beste fall, brenne 200 kalorier, i gjennomsnitt .Her er tingen, så snart du spiser et stykke bagel, som er ca 400 kalorier, eller annen mat, uansett om det er laget av protein, karbohydrater eller fett, ville du ha øyeblikkelig motvirket de 200 kaloriene du brente svetter som en gal på machine.Remember, må kroppen ha mindre kalorier tilgjengelig enn hva du gir det for å forbrenne fett og bli dratt og toned.If du har brent 200 kalorier på tredemølle, men spise noe som var 200 eller mer kalorier, du bare bortkastet at hele time gjør cardio ..... for ingenting! En av de mange grunnene til at så mange mennesker som gjør cardio dag etter dag, time etter time, aldri virkelig gå ned i vekt eller brenne kroppsfett! jeg don 't vet om deg, men jeg vil heller bare klippe ut et stykke av mat her og der enn å slave bort på en maskin ........... siden det hele oppnår samme mål !!!! igjen, er mengden kalorier som cardio brenner ikke så mye å gjøre en innvirkning ......... med mindre du har tid til å gjøre 7 timer cardio per day.Period.Copyright 2006 Jonathan Perez