Hjem >> Aerobics Cardio >> Kick Up Your Cardio Med Dance Exercise

Kick Up Your Cardio Med Dance Exercise

Most alle vet om betydningen av hjerte-aktivitet, men ikke alle får så mye mosjon som de burde. Cardio er spesielt viktig for å forbedre helsen til hjertet ditt, og hjelpe deg å forbrenne fett og gå ned i vekt hvis du må, og gi kroppen din en jump start slik at det brenner mer kalorier i løpet av dagen. Hvis du ikke trener fordi du tror du må bli en kostbar gym og bruker all fritiden din rundt harde kropper, tro om igjen. Du kan få en flott cardio trening uten å ta mye tid ut av en travel dag, og du trenger ikke engang å forlate huset. Dans er den ultimate øvelsen for travle mennesker fordi det kan gjøres nesten hvor som helst, fra stuen til din favoritt danseklubb. Flytte til rytmen av musikken ikke virkelig har lyst til trening, men å gjøre de riktige trekkene kan jobbe hele kroppen og gi deg den følelsen av å ha jobbet hardt selv om du skulle ha det gøy å gjøre det. Dans er lett på kroppen i forhold til løping eller andre hjerte-aktiviteter du kanskje har prøvd, og det kan styrke dine muskler samt bein, som er god forsikring mot brudd i fremtiden. Ved hjelp av dans som trening er bra for en gruppe mennesker. Du kan danse alene i din egen stue eller trene med barna eller noen venner. Du vil ikke selv føler at du trener fordi du nyter musikken, men du kan brenne så mange kalorier som du ville kjøre eller sykle. Så mange mennesker viker unna trening, fordi de tror det må være kjedelig. Jeg er her for å fortelle deg at du kan ha den tiden av livet ditt mens du trener. Flytte til musikken vil få deg til å le og smile, samt svette og krymper. Dans trening kan forbedre ditt selvbilde og selvtillit nivåer, samt din balanse, koordinasjon og hjertesykdommer. Du trenger ikke noe spesielt utstyr eller kompetanse til å danse-alle kan gjøre det. Så ta på deg danseskoene for det morsomste du noen gang har hatt mens du trener.