Hjem >> Aerobics Cardio >> Er du lei av Cardio Workouts

Er du lei av Cardio Workouts

Cardio er en svært viktig del av enhver treningsøkt. Det er mange fordeler til en god cardio rutine. I den virkelige verden, er det mange måter å få en god cardio trening. Du kan jogge, spille sport og bli jaget av politiet. I gym cardio vanligvis dreier seg om en håndfull maskiner. Det er trapp klatrere eller Step, elliptiske trenere, tredemøller og sykler. Det er omtrent det. En god cardio rutine kan vare alt fra 20 minutter til en time og er veldig intensiv. Problemet er at når du er på en cardio maskin, gjør du det samme om og om igjen. Det jeg prøver å si er at for de fleste av oss cardio blir kjedelig etter omtrent fem minutter. Ikke lyv, vet du hva jeg snakker om. Den beste jeg har alle hørt om cardio er "Jeg har ikke noe imot det. Med andre ord, får jeg virkelig lei, men jeg vil fortsette å gjøre det fordi det fungerer. Å være lei er fryktelig. Å være Bored er enda verre når du vet at du har en annen 25 min igjen og sekunder krype forbi som evigheter. Så hva gir. Hvorfor cardio å være så kjedelig? Jeg tror det er et sikkerhetsproblem. I den virkelige verden hvis du skal løpe eller spille fotball for eksempel, miljø og alle innganger er i stadig endring; du kjører av ulike landskap, går du glipp av skudd på mål. Disse endrede egenskaper er det som gjør hele prosessen moro. I gym, men siden det er begrenset plass, må du gjøre din cardio forankret til ett sted. Svært lite som skjer med miljøet å heve kjedsomhet. Tenk deg om, hvis du kunne ha all spenningen av en fotballkamp mens du sitter på en tilbakelent helse syklus? I begynnelsen kan du tror det er en stor og morsom idé. Ikke mer kjedelig cardio! Tenk på det, og det blir litt skremmende. Selve mengden av stimuli treffer deg fra alle vinkler, vil ditt sinn eksos raskt, og du vil risikere å skade (for ikke å snakke om å få overveldet). Det er derfor cardio maskinene er så kjedelig. De designer dem for å være kjedelig, så du ikke skader deg selv. Så når du klatrer opp på din favoritt elliptisk trener, husk at det er kjedelig for en grunn. Hva kan vi gjøre for å gjøre cardio mer moro? Å være ny til en verden av treningsstudioet jeg tror jeg har noen ryddig ideer for å gjøre cardio et mer spennende aktivitet. Ok det er en løgn. Jeg har ikke noen måte å gjøre cardio mer spennende, men jeg tror ikke det er noen teknikker for å gjøre cardio opplevelsen går raskere, som, når du tenker på det, er det nest beste. Jeg prøver å distansere meg fra kroppen min. Jeg prøver å koble. Jeg dagdrømme, høre på høy musikk og tenke på min handleliste. I en hel uke laget jeg en kjellerleiligheten for huset mitt. Det var ganske foretaket. Virkelig fokusere på ikke å tenke på tiden. Dekke opp timeren, vet hvor nær ved klokker er og unngå å se på dem. Gjøre hva det tar å løsrive deg selv fra området for det her og nå. Fjern deg fra vår verden styrt av den andre hånden. Skli inn fordypningene i ditt sinn og stille ut. Mens cardio ikke vil gå bort minst du kan distrahere deg selv. Cardio maskinene gjør cardio kjedelig og kjedelig cardio er vanskelig å feste med. Ta trøst i å vite at kroppen din elsker oppmerksomheten til en god cardio trening.