Unngå Relapse Etter en periode i en alkohol eller narkotika Rehab

Du er på rett spor hvis du har sjekket deg selv i en alkohol rehab i New York, og har gått gjennom den nødvendige behandlingen. Nå som du har gjenopprettet, og har gjort et comeback til verden utenfor, kan du bli fristet til å gli tilbake i tidligere måter igjen. Hvis du har en tilstrekkelig mengde av vilje til å fortsette å være edru for deg selv og din familie, må du vite at å bli fristet til å gå tilbake til å drikke og bruke narkotika igjen er typisk. Men du kan kjempe tilbakefall og fortsette å fortsette å være edru når du prøver disse tipsene.

1. Velg folk du henge med. Minimer tiden du tilbringer med dem som fortsatt kjemper avhengighet. Henger ut med dem vanligvis fører deg til å skli tilbake, og du vil være tilbake i alkohol rehab eller narkotika Rehab umiddelbart. Hvis mulig, prøv å unngå dem helt.

2. Hvis du tar medisiner for terapi, ta det som foreskrevet. Hvis du går gjennom terapi eller rådgivning klasser, ikke gå glipp av et møte.

3. Etablere en støttegruppe. Denne gruppen kan være nære venner, familiemedlem, eller tidligere alkoholikere eller stoffmisbrukere også. Disse vennene kan også være mennesker som du har møtt i narkotika rehab eller alkohol rehab i New York som har nøyaktig den samme kampen med deg. Deres firma vil hindre deg fra å nå for at konjakk flaske eller narkotika igjen. Bare sørg for at støttegruppen ikke tar narkotika eller drikke alkohol, også.

4. Recovery er ikke så lett, så ikke være for hard mot deg selv. Du kan falle i tilbakefalls dager eller et par måneder etter at du er ryddet, men det betyr ikke at du ikke kan bekjempe den. Bare fortsett å rett kurs og ta det en dag av gangen.

5. Hold deg unna triggere som vil føre deg til å ta narkotika eller drikke alkohol igjen; en rekke steder som bare puber eller Vinmonopol. Noen hendelser kan også utløse et tilbakefall, akkurat som samlinger og selv uformelle sammenkomster hvor vertene gir alkohol.

6. I stedet for å jobbe på din innsats for å unngå å falle tilbake til gamle måter, begynner et tidsfordriv heller. Dette kan ta hjernen din av problemet, og det kan også underholde deg. Gjør hva du vil, så lenge det ikke ville føre til at du eller andre folk noen skade. Spill sportsaktiviteter, lære å male, være involvert i en nonprofit, eller gjennomføre noen hagearbeid. Du kan også gå tilbake til skolen hvis du ønsker og få en høyskole grad, eller til og med en mastergrad. Du kan til og med være en bedriftseier og starte din egen lille bedrift. Bare sørg for at bedriften aldri vil innebære noen narkotika eller brennevin.

7. Tilbakefall er vanlig. For psykologer, falle tilbake til de tidligere lastene er normen i stedet for unntaket. Være snill mot deg selv. Men det betyr ikke at du ikke bør prøve hardere neste gang, eller forlate din nøkternhet planen helt.

I løpet av behandlingen, blir fristet til å gå tilbake til å bruke narkotika eller drikke alkohol er normalt. Men det er nok av ting du kan gjøre for å unngå relapsing og starte helt på nytt i en drug rehab eller alkohol rehab i New York.

Forfatteren er et rehabiliteringssenter ansatt som vet hvor leserne kan finne den beste alkohol rehab sentre i New York. Hvis du ønsker å vite mer om dette og narkotika rehab, sjekk ut de beste nettstedene for dette på internett.